ELKAPOS

أظهرت دراسة نشرت حديثاً، أن ممارسة الفنون القتالية الصينية القديمة التي تعرف باسم “تاي شي” قد تساعد على تحسين القدرات الحركية عند الأشخاص المصابين بالتهاب المفاصل الروماتيزمي. وقال الباحثون إن هذه الحركات عرفت منذ قرون كعلاج فعال لالتهابات المفاصل، ولكن لم تثبت فوائدها علميا بعد، كما أنها لا تؤثر بشكل كبير في مظاهر المرض الأخرى، إلا أنها تخفف شدته والآلام الناتجة عنه.

وبينت نتائج الأبحاث أن الأشخاص المصابين بروماتيزم المفاصل ومارسوا فن التاي شي، شهدوا تحسنات ملموسة في قدراتهم الحركية في مفاصل الأرجل والركب والكواحل بالذات، وشاركوا في التمرينات الرياضية بصورة أكبر، مقارنة بالذين شاركوا في برامج رياضية تقليدية.

وأوضح الأطباء أن روماتيزم المفاصل هو مرض مزمن يؤثر في جهاز المناعة ويسبب الألم والتصلب وانتفاخ المفاصل، وغالبا ما تساعد العلاجات المتوفرة حاليا على تقليل الالتهاب والوقاية من العجز الحركي والإعاقة وإبطاء تقدم المرض. وقد تم تطوير فن التاي شي في القرن الثالث عشر ويعتمد على استلهام أو تخيل معركة بين أفعى وطير الغرنوق، والدمج بين التنفس العميق وتقنيات الاسترخاء مع حركات خفيفة وبطيئة والمحافظة على وضعية الجسم الجيدة.

ووجد الباحثون في أربع تجارب أجريت على أكثر من 200 شخص مارسوا حركات التاي شي لمدة 8 - 10 أسابيع، دون أن يتلقوا أي علاج أو أي دروس رياضية أخرى، أن الحركات الصينية ساعدت على تخفيف آلام المفاصل وتحسين القدرة على الحركة خصوصا في منطقة الكاحل والأوراك والركب.

__________________

اللهُم إنى أشكو أليك ضعف قوتى وقلة حيلتى وهوانى على الناس
أنت أرحم الراحمين ورب المستضعفين أنت ربى.
إلى من تكلنى ؟
الى قريب يتجهمنى ؟ أو إلى عدو وكلته أمرى ؟
إن لم يكن بك على غضب فلا أٌُبالى غير أن عافيتك هى أوسع لى
أعوذ بنور وجهك الذى أشرقت له الظلمات وصلح عليه امر الدنيا والآخرة أن ينزل بى غضبك أو يحل بى سخطك لَك العُتبى حتى ترضى

بنت لبنان

شكرا الك اخي الكريم الكابوس على هالمعلومات المهمة والمفيدة

تحياتي الك

__________________

ELKAPOS

العفو اختى الكريمة
ومشكوره على مرورك

__________________

اللهُم إنى أشكو أليك ضعف قوتى وقلة حيلتى وهوانى على الناس
أنت أرحم الراحمين ورب المستضعفين أنت ربى.
إلى من تكلنى ؟
الى قريب يتجهمنى ؟ أو إلى عدو وكلته أمرى ؟
إن لم يكن بك على غضب فلا أٌُبالى غير أن عافيتك هى أوسع لى
أعوذ بنور وجهك الذى أشرقت له الظلمات وصلح عليه امر الدنيا والآخرة أن ينزل بى غضبك أو يحل بى سخطك لَك العُتبى حتى ترضى